催眠音声

聴く前に

催眠音声を聴く際には、安定した姿勢でリラックスしていることが重要です。 ベッドの上で仰向けになり、腕や脚を自然な姿勢に置いて、心地よい環境を整えましょう。

注意

意識の変化を促すための技法が含まれています。 そのため、運転や機械操作など、高い集中力が求められる状況で催眠音声を聴くことは避け、安全に注意してください。

聴いた後

催眠にかかると、催眠を解いた後もしばらく脱力しています。 すぐに立ち上がることはせず、手足に力を入れてみて、身体に力が戻ったのを確認してください。

実際の催眠療法とは別物ですが、活動の一端としてご紹介いたします。

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